Lichaamswerk is een holistische methode waarbij het lichaam centraal staat als ingang naar fysieke, emotionele, mentale en energetische heling. Het idee is dat ons lichaam ervaringen opslaat: niet alleen fysieke spanningen, maar ook onverwerkte emoties, trauma’s en stress. Via gerichte aanraking, beweging, ademhaling en bewustzijnsoefeningen helpt lichaamswerk om die opgeslagen spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Wat valt onder lichaamswerk?

Er zijn verschillende vormen van lichaamswerk die elk op hun eigen manier bijdragen aan persoonlijke en emotionele groei:

Emotioneel lichaamswerk – Gericht op het bevrijden van onderdrukte emoties en het doorvoelen van gevoelens via ademhaling, expressie en fysieke oefeningen. Deze vorm van lichaamswerk is intens, maar bevrijdend.
Energetisch lichaamswerk – Richt zich op het herstellen van de energiestroom in het lichaam. Door blokkades op te heffen met technieken zoals reiki, chakrawerk of healing touch, ontstaat er weer balans.
Kundalini lichaamswerk – Een transformerende methode waarbij het ontwaken van levensenergie (kundalini) wordt gestimuleerd. Dit kan leiden tot diepe heling, bewustzijnsverruiming en emotionele bevrijding.
Holistisch lichaamswerk – Combineert fysieke, emotionele, mentale en spirituele niveaus. De therapie stemt zich volledig af op de mens als geheel en maakt vaak gebruik van intuïtieve massage, ademwerk en lichaamsgerichte coaching.
Lichaamswerk therapie bij trauma – Trauma zet zich vaak vast in het lichaam. Via methodes als somatic experiencing, TRE (Trauma Releasing Exercises) en craniosacraal therapie kan het zenuwstelsel gereguleerd worden en spanning losgelaten.

Wat doet lichaamswerk met je?

Lichaamswerk helpt om:

Emoties te voelen en te verwerken
Stress en spanning te ontladen
Je zenuwstelsel tot rust te brengen
Je lichaam weer als veilig en vertrouwd te ervaren
Bewustzijn te vergroten over je patronen en reacties
Trauma’s stap voor stap los te laten

Veel mensen ervaren na een sessie meer ontspanning, ruimte in hun lichaam, helderheid en een gevoel van thuiskomen in zichzelf.

Emotioneel lichaamswerk oefeningen

Er zijn ook eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen om emotionele spanning te ontladen. Denk aan:

Diep ademen (in je buik) en zacht kloppen op je borstbeen
Schudden met je armen, benen en hoofd om stress los te laten
Stemgebruik: zacht neuriën of geluid maken tijdens uitademing
Bewust bewegen: bijvoorbeeld dansen of stretchen op gevoel
Zelfmassage: zachte aanraking van buik, nek of hartgebied

Deze oefeningen helpen je om weer in contact te komen met je lijf en emoties te laten stromen.

Voor wie is lichaamswerk geschikt?

Lichaamswerk is geschikt voor iedereen die wil werken aan persoonlijke groei, trauma, stressklachten, burn-out of emotionele blokkades. Het is ook een waardevolle aanvulling voor wie veel 'in het hoofd zit' en meer wil zakken in het lichaam. Lichaamswerk is niet alleen helend, maar ook transformerend.

Lichaamswerk bij Holistisch Welzijn

De therapeuten van Holistisch Welzijn bieden verschillende vormen van lichaamswerk aan: van energetisch werk tot trauma-georiënteerde therapie. Zij helpen je om op een veilige manier oude spanningen los te laten en weer thuis te komen in je lichaam.