Trauma kan diep in het lichaam en het onderbewuste opgeslagen worden. Trauma therapie helpt om onverwerkte emoties, stress en angsten los te laten, zodat je weer in balans kunt komen. Er zijn verschillende methodes en therapieën die zich richten op het verwerken van trauma’s, afhankelijk van de persoon en de aard van het trauma.

Welke soorten trauma therapie zijn er?

Er bestaan verschillende vormen van trauma therapie, elk met een eigen aanpak:

Lichaamsgerichte therapie – Trauma kan zich vastzetten in het lichaam. Met technieken zoals somatic experiencing en craniosacraal therapie wordt het lichaam geholpen om opgebouwde spanning los te laten.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – Een bewezen effectieve therapie waarbij oogbewegingen helpen om traumatische herinneringen opnieuw te verwerken en hun emotionele lading te verminderen.
EFT (Emotional Freedom Techniques) – Een methode waarbij door middel van lichte tikbewegingen op specifieke meridiaanpunten emotionele blokkades worden losgelaten.
Trauma release therapie – Technieken zoals TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) worden ingezet om het zenuwstelsel te kalmeren en het lichaam te helpen spanning en trauma los te laten.
Psychotherapie en coaching – Gesprekstherapie en cognitieve technieken helpen om traumatische ervaringen te verwerken en nieuwe, gezonde patronen op te bouwen.

Hoe werkt trauma therapie?

Trauma therapie richt zich niet alleen op het bewust verwerken van herinneringen, maar ook op het reguleren van het zenuwstelsel. Trauma heeft vaak invloed op het lichaam en kan leiden tot klachten zoals angst, paniek, slapeloosheid en chronische stress. Een goede therapie helpt om deze klachten te verminderen en weer rust en stabiliteit te ervaren.

Waar kun je trauma therapie volgen?

Trauma therapie wordt aangeboden door therapeuten met verschillende specialisaties, zoals lichaamsgerichte trauma therapeuten, EMDR-specialisten en holistische coaches. Afhankelijk van jouw behoeften en voorkeuren kun je kiezen voor een methode die het beste bij je past.

Ontdek de juiste trauma therapie voor jou

Wil jij aan de slag met trauma verwerking? Bij Holistisch Welzijn vind je ervaren therapeuten die jou kunnen begeleiden naar herstel. Bekijk onze trauma therapeuten en zet de eerste stap naar heling.

Zie coaches